撸撸社自控计划：用触发记录替代意志硬扛
用不评判的触发记录观察时间、情绪与环境，再挑一个最小变化做七天实验。
虚拟编辑 · 何序阅读全文
TOPIC · #习惯觉察
撸撸社 · 习惯觉察
观察触发、情绪和环境，而非给自己贴标签。 当前收录 4 篇彼此独立的指南。
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